Besinlerin günlük hayatta vücudumuza birçok faydası vardır. İçinde barındırdıkları vitaminler ve minerallerin sağlık açısından etkili rolleri bulunur. Yapılan bir araştırmaya göre bilim adamları dünyadaki en besleyici ve faydalı besinini ortaya çıkardı. Hem sağlık açısından hem de kilo vermek için oldukça etkili olan bademin, günlük olarak besin gereksinimlerinin neredeyse tamamını karşıladığı ilan edildi. İşte bademin dünyadaki en iyi besin olmasından sebepler ve bademin içerdiği mükemmel yararları...

Kilo Vermek İsteyenler

Yapılan araştırma sonucunda dünyadaki en yararlı besin seçilen badem, kilo vermek isteyenlere de büyük yardımı olduğu açıklandı. Bünyesinde yüksek oranda kalori olsa da ve yüksek yağ değerine sahip bir besin olarak bilinse de oldukça doyurucu bir besindir. Özellikle işlenmiş karbonhidratları değil de badem tüketmek, sizin düşük kalori alarak kilo vermenizde yararı olacaktır.

Sağlığa Büyük Faydası Var

Bir avuç bademin kalori değerine baktığımızda 163 kalori olduğunu görürüz ve içinde zeytinyağınında olduğu sağlıklı doymamış yağlar bulunur. 3.4 gram badem de omega 3'ler gibi çoklu doymamış yağlar, 6 gram protein ve 3,5 gram lif yer alır. Bu yönden kalp sağlığı açısından ve kolesterol ile direkt olarak mücadele eden bir besindir.

Antioksidan Barındırır

Bademin içinde çok sayıda antioksidan vardır. Ayrıca çiğ badem tüketmek vücut için oldukça faydalıdır. Uzmanların yaptığı araştırmalarda, çiğ badem tüketmek günlük hayatta karşımıza çıkan fazla stresin azaltılmasına yardımcı olduğu sonuçlarına varılmıştır. Antioksidanlar, vücudumuzun LDL kolesterolün iltihaplanması gibi hallerde mücadele verirler. Badem bu konu hakkında çok büyük rol oynadığı ifade edilmiştir.

Yüklü Miktarda Magnezyum Vardır

Bir avuç badem tüketmenin, günlük magnezyum ihtiyacının tam %20'sini karşıladığı yapılan araştırma sonuçlarında ortaya çıkmıştır. Bu durumda magnezyum eksikliği sorununu badem yiyerek kapatmak mümkündür.